ブログ | 香芝市にあるメンズピラティス、トレーニングの「月乃日和」

ブログ一覧

2023.03.20 海外では男性にも大人気！シルクサスペンションで筋力アップ

月乃日和では、カラフルなシルクサスペンションを使用したトレーニングをお教えしています。海外セレブのSNSなどで火が付いたシルクサスペンションは女性の人気が高いイメージですが、ニューヨークでは男性の支持率も高いのだ...
2023.02.20 水曜日は朝活ピラティス！

月乃日和では、毎週水曜日の朝8時から「朝活ピラティス」を開催しています。朝早くからレッスンできるスタジオは少ないので、レッスンしてからお仕事に向かわれる方や、朝から体を動かして気持ち良く一日を過ごしたいという方に...
2023.01.20 奈良で初めて！「シルクサスペンション」を体験してみませんか？

ピラティスというと、天井から吊るされたカラフルなハンモックのようなものをテレビなどで見たことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。これは「シルクサスペンション」と呼ばれるもので、奈良では月乃日和が初めて...
2022.12.20 しなやかな筋肉で怪我の予防にも！アスリートにもおすすめのピラティス

ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、バランスの良い身体を手に入れるのに最適なエクササイズです。見た目を整える効果があることから海外では女優やアーティストが多く取り入れているイメージも強いのですが、プロス...
2022.11.18 メンズこそピラティスを！激しい運動が苦手な方にもおすすめです

ピラティスというと、女性のためのトレーニングと思っている方も少なくありません。ピラティスはしなやかな肉体を作るのに理想的なエクササイズのため、海外でも女性アーティストが取り入れているのをよく見かけます。で...
2022.10.20 月乃日和でピラティスを一緒にしてみませんか！

ピラティスではインナーマッスルと体幹を中心にして全身の筋力を強化することで、猫背や反り腰などの腰などに負担がかかってしまう姿勢を改善できる効果があります。事務などでのトレーニングは大きな筋肉を中心にして刺激を与えるこ...
2022.09.20 ピラティスとヨガってなにが違うの？

ピラティスとヨガは通じている部分もあることから、混同して考えらえることが多いですが、実際には目的などが全然違います。まず呼吸方法もピラティスではピラティス呼吸（胸式呼吸）でおこなって、呼吸のコントロールによって交感神...
2022.08.19 ピラティスの発祥と目的について解説！

ピラティスはドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティス氏が開発した運動であり、もともとは兵士のリハビリを目的として開発されましたが、現在では精神的にも肉体的にもバランスを整えるのに最適としてアスリートなどにも親しまれています...
2022.07.20 男性もピラティスを取り入れる方が増えている

「ピラティス」というと女性がトレーニングするメニューだと思われがちですが、男性のメンズピラティスは、年々注目が高まってきているエクササイズのひとつです。男性の行うトレーニングというと、筋力アップのためにマシンを使って...
2022.06.20 無理のないメニューでトレーニングを続けることを目指しましょう

「ダイエットをはじめたい」「体に筋肉を付けたい」「美ボディを手に入れたい」「しなやかな体になりたい」などと感じて何らかのトレーニングをはじめる場合、どんな風になりたいのか目標をつけることは大切なことです。しかし、体に...
2022.05.20 体の姿勢に意識を持っていくことは美しさにつながる

私たちは朝起きて寝る前にさまざまな姿勢をとって過ごしています。その中で、ふとした時に自分の姿勢について意識を持っていくと、体が猫背になっている、片方に体の重心が寄っていることなどに気がつくことはありませんか？わか...
2022.04.20 【香芝市】しなやかな動きボディメイク

女性だけではなく男性にもお勧めです。しなやかな筋肉は怪我防止の効果もあります。スポーツによる過度に筋力を鍛えることが怪我につながる場合もあります。怪我防止のためにピラティスを取り入れる方もいらっしゃいます。私たちは香芝市...