ブログ | 奈良県香芝市にあるメンズピラティス、トレーニングの「月乃日和」
TOPページ
メンズ
メンズ/レッスン
スポーツ
スポーツ/レッスン
料金
ブログ
お問い合わせ
プライバシーポリシー
サイトマップ
TOPページ
メンズ
メンズ/レッスン
スポーツ
スポーツ/レッスン
料金
TOPページ
ブログ
ブログ一覧
2022.04.20
【香芝市】しなやかな動きボディメイク
女性だけではなく男性にもお勧めです。しなやかな筋肉は怪我防止の効果もあります。スポーツによる過度に筋力を鍛えることが怪我につながる場合もあります。怪我防止のためにピラティスを取り入れる方もいらっしゃいます。私たちは香芝市...
2022.03.18
【ピラティス】美しいスタイルで見た目年齢マイナス10歳!
ピラティスのポイントはバランスです。バランスをとるために姿勢や筋力、体幹が鍛えられます。 鍛えることで、美しいスタイルを保つことができます。 筋力をほぐすストレッチ、ダンスとは違い全身でバランスをとるため姿勢改善効果...
2022.02.18
しなやかな動きに導くボディメイクトレーニング
体型維持にエクササイズを始めたいけど、バッキバキの筋肉を意識したトレーニングは苦手という方にお勧めです。 しなやかな動き、魅力を感じませんか。優しさにホッと安心します。 しなやかさに注目し提供するボディメイクトレーニ...
2022.01.20
カラダが固くなるとどんな影響が出る?
何だか最近カラダの柔軟性がなくなってきた…。カラダが固くなっている気がする。 そんな経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 これは、年齢を重ねるごとに筋肉の可動域が狭くなる影響から、カラダが固...
2021.12.20
姿勢と年齢について
姿勢は、見た目にも大きな影響を与えます。 背筋がスッとしていると実年齢よりも若く見える効果や、きちんとした印象を相手に与えますよね。 逆に姿勢が崩れてしまっていると、だらしない印象や不健康なイメージを与えてしまう恐れ...
2021.11.19
寒い季節におすすめの運動は?
朝晩の冷え込みも本格的になり、季節も冬を迎えましたね。 早朝や夜間にウォーキングやランニングを行っている方の中にも、冬の寒さは苦手…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 寒さから家に籠りがちにな...
2021.10.20
カラダが整うと心も気持ちも自信がつきます
筋トレをしたり、トレーニングをしたりカラダの状態を整えるとどんな効果があると思いますか? 日々カラダを鍛えることで、カラダも心も変わってきます。 見た目だけでなく、体内の組織も活発になり血流が良くなり、代謝が活発にな...
2021.09.20
子供も大人もカラダの体幹を鍛えよう!
「体幹」とは字のごとくカラダを木の幹に例え、胴体のことをさします。 胴体部分に当たる胸や背中、腰回りに腹筋、お尻の筋肉を鍛えることでカラダのバランスも安定しますね。 スポーツ選手だけでなく、誰でも挑戦できるトレーニン...
2021.08.20
姿勢が崩れると…カラダにどんな影響が現れる?
子供や大人も姿勢が崩れるとカラダにさまざまな影響が出てきます。 集中力の低下や骨格の歪み、筋力の低下による肩こりや猫背、反り腰など。 スマートフォンやテレビゲームを長時間したり、お仕事で立ちっぱなしだったり、座りっぱ...
2021.08.20
姿勢の悪さは男女問わずマイナス!どうしたらいい?
ここ1年ほどで、姿勢の悪さに悩む人が急激に増えています。その原因の一つがデスクワークです。テレワークの導入などでパソコンに向かう時間が増えた方も多く、気が付かないうちに猫背になってしまっている方が多いようです。 姿...
2021.06.18
体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えよう!
当店のトレーニングの中でも、特にアスリートやスポーツ愛好家の方にオススメなのが「体幹トレーニング」です。 『体幹』とは、身体を支える中心部のことです。表面的な部分ではなく内側の筋肉、つまりインナーマッスルを鍛えるこ...
2021.05.20
ピラティスってどんなもの?
女性に人気の高い「ピラティス」。著名人やモデル、ダンサーの方なども積極的に取り入れており、とても知名度の高いエクササイズです。 ところで、ピラティスって具体的にどんなエクササイズなのか、詳しくご存知ですか? ピラ...
1
2
3
4
5
»