ブログ | 香芝市にあるメンズピラティス、トレーニングの「月乃日和」

ブログ一覧

2019.11.20 姿勢が悪いと、なぜ身体が悪くなるのか？その理由とは？

ついついなってしまいがちな猫背。人間は胎児のときのように丸くなると落ち着くようにできているので、猫背になってしまうのも納得です。しかし、猫背は、5キロもある頭を支える首や肩に大きな負担をかけてしまっています！ ...
2019.10.20 パーソナルトレーニングなら効果をより高めることができる！

スタジオやジムと呼ばれる施設のプログラムでは、室内に入れるだけの大人数で自由に参加できるプログラムや少人数制のプログラム、個別プログラム（パーソナルトレーニング）、インストラクターがその場にいなくても映像を見てそれを真似...
2019.09.20 スポーツパフォーマンスを高めたいメンズ大歓迎！

どのスポーツでも体のバランスは大切です。例えば、大きな怪我をしたことのある方は、リハビリをして復帰したとしても、負傷した方の足を無意識のうちにかばってしまうことから、怪我をしていない反対側の足に負荷がかかって、結果的に両...
2019.09.19 香芝市の月乃日和。ランニング・マラソンでは肩甲骨・肩周りの動き易さが重要！

香芝市の月乃日和。ランニング・マラソンでは肩甲骨・肩周りの動き易さが重要！ランニング・マラソンのように「長距離を走る」というパフォーマンスにおいて、肩甲骨・肩周りの動き易さが非常に重要になります。歩く...
2019.09.18 香芝の月乃日和。ランニング・マラソンではお尻の柔らかさが重要！

香芝の月乃日和。ランニング・マラソンではお尻の柔らかさが重要！ランニング・マラソンにおいてお尻の柔らかさが重要です。何に重要かというと「着地時の衝撃吸収」に重要になります。ランニングやマラ...
2019.09.17 香芝市の月乃日和。ランニング・マラソンで猫背姿勢は膝を怪我する。

香芝市の月乃日和。ランニング・マラソンで猫背姿勢は膝を怪我する。ランニングやマラソンをする際の「走る」という行為は他のスポーツと大きく違い特別なスキルが必要ないですが、その為に走るフォームは軽視されがちで、我流で...
2019.09.15 香芝の月乃日和。ランニング・マラソンで間違ったフォームは怪我の原因。

香芝の月乃日和。ランニング・マラソンで間違ったフォームは怪我の原因。近年、ライフスタイルの「健康志向」化があり、ランニングやマラソンは誰でも気軽に取り組むことが出来る運動として爆発的に人気が出てきました。 ...
2019.09.12 香芝市でランニング・マラソンのパフォーマンスアップなら月乃日和へ

香芝でランニング・マラソンのパフォーマンスなら月乃日和へ世は空前のランニングブームです。幹線道路沿いの歩道を、ランニングウェアに身を包んで走るランナー達を毎日見かけます。ランニングやマラソンにおい...
2019.09.08 香芝でランニング・マラソンのトレーニングをするなら月乃日和へ

香芝でランニング・マラソンのトレーニングをするなら月乃日和へランニングやマラソンのトレーニングは「走り込み」が基本になりますが、それとは別に日々のトレーニングで「正しい姿勢と動き」を身に付けておくことが非常に...
2019.08.20 香芝市でピラティスなどを取り入れた姿勢改善プログラムを行っております。

今この文字を読んでいるとき、どのような体勢で文章を読まれていますか？猫背になっていませんか？首と顎がカクーンと大きく前方に出てスマホを見ていませんか？姿勢の意識は、美しい体型や表情を作るためにも非常に大切なもので...
2019.08.16 香芝市でサッカーのトレーニングなら月乃日和へ！

香芝市でサッカーのトレーニングなら月乃日和へ！月乃日和ではサッカーのパフォーマンスアップの為のトレーニングも提供しています！今の時代、プロを目指す選手はコーチのもとで行う技術練習だけではなく、体づ...
2019.07.20 リラックスした環境のパーソナルトレーニングがおすすめ

月乃日和では、パーソナルトレーニング（パーソナルレッスン）も承っております。パーソナルトレーニングでは、理学療法士であるトレーナーが、ご希望やQOL、目的などをお聞きして、しっかりとカウンセリングを行い、体のクセや負...