ブログ | 香芝市にあるメンズピラティス、トレーニングの「月乃日和」

ブログ一覧

2021.08.20 姿勢が崩れると…カラダにどんな影響が現れる？

子供や大人も姿勢が崩れるとカラダにさまざまな影響が出てきます。集中力の低下や骨格の歪み、筋力の低下による肩こりや猫背、反り腰など。スマートフォンやテレビゲームを長時間したり、お仕事で立ちっぱなしだったり、座りっぱ...
2021.08.20 姿勢の悪さは男女問わずマイナス！どうしたらいい？

ここ１年ほどで、姿勢の悪さに悩む人が急激に増えています。その原因の一つがデスクワークです。テレワークの導入などでパソコンに向かう時間が増えた方も多く、気が付かないうちに猫背になってしまっている方が多いようです。姿...
2021.06.18 体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えよう！

当店のトレーニングの中でも、特にアスリートやスポーツ愛好家の方にオススメなのが「体幹トレーニング」です。『体幹』とは、身体を支える中心部のことです。表面的な部分ではなく内側の筋肉、つまりインナーマッスルを鍛えるこ...
2021.05.20 ピラティスってどんなもの？

女性に人気の高い「ピラティス」。著名人やモデル、ダンサーの方なども積極的に取り入れており、とても知名度の高いエクササイズです。ところで、ピラティスって具体的にどんなエクササイズなのか、詳しくご存知ですか？ピラ...
2021.04.20 理想のカラダ作りにピラティスを取り入れてみよう！

コロナウイルスの流行により、日常生活の変化や在宅時間の増加により、ストレスを抱えている方も増えています。運動不足の日々が続くとカラダだけでなく、心にも影響が出てきてしまうものです。 1日の中で意識してカラダを動かす...
2021.03.19 一呼吸一呼吸を意識してみよう！

24時間、人は無意識のうちに呼吸を繰り返しおこなっていますよね。しかし、スマートフォンの普及などで猫背気味の方も増え、昔と比べ呼吸が浅くなっている方も増加しています！呼吸が浅くなるとカラダにどんな影響が出るかご存...
2021.02.19 運動不足が気になる…そんな時はパーソナルトレーニングジムを利用しよう！

コロナウイルスの流行により、在宅勤務の増加や外出自粛の影響で、家で過ごす時間が多くなったという方もいらっしゃると思います。カラダを動かす機会も減り、太ってしまった…。運動不足が気になる…。...
2021.01.20 奈良県香芝市の「月乃日和　～つきのにわ～」ではメンズ向けピラティスも！

日本でも昔と比べ食生活の変化や、運動量の減少などから肥満が増加しているという報告もあります。運動不足気味の方、内臓脂肪が気になる方、生活習慣病の予防を考えている方におすすめなのが、奈良県香芝市の「月乃日和～つきのにわ...
2020.12.18 メンズもピラティスでトレーニングを！

トレーニングをする時に、しっかりとカラダを動かすことに意識がいきがちですが、水分補給を意識することもとても重要です。水分補給は脱水症状を防ぎ、筋肉に水分を蓄えるという大切な役割を果たします。また、水分はトレーニン...
2020.11.20 ピラティスで姿勢を改善！

姿勢が悪くなると見た目が悪くなるだけではなく、カラダのあちこちに影響が出てきます。背骨の歪みや猫背、反り腰など見た目だけでなく、猫背は内臓を圧迫したり全身の血流も悪化したりしてしまいます。　姿勢の悪くなる原因は、...
2020.10.20 香芝市でマンツーマンのパーソナルトレーニングを実施中です！

香芝市でマンツーマンによるエクササイズトレーニングをお考えなら、ぜひ月乃日和ご検討ください。月乃日和ではピラティスをはじめとするさまざまなメニューをマンツーマンによるパーソナルトレーニングで実施しています。ど...
2020.09.18 香芝市でエクササイズトレーニングををお探しの方へ

奈良県香芝市でエクササイズをお考えの方はぜひ月乃日和でご検討ください。月乃日和は室内で行える気軽なトレーニングを複数ご用意。特に人気があるのはピラティス。マットで気軽にできるトレーニングですので、月乃日和で学んだこと...