体幹トレーニングを行う際のポイントについて
奈良県香芝市にあるボディワークスタジオ 月乃日和では、ピラティスを中心としたパーソナルトレーニングをさせて頂いております。本記事をご覧の方の中には、これから体幹トレーニングをやってみたいとお考えの方もおられるかもしれません。そこで今回は体幹トレーニングを行う際のポイントについてお伝えします。
まず体幹トレーニングをする前後でしっかりとストレッチを行うことによって、怪我が起こりにくくなるという効果があります。また、同じトレーニングをするにしても正しいフォームを心掛けることによって、より高い効果を感じて頂けます。そして、身体を鍛える時にはインナーマッスルを意識して頂く方が安定しやすくなります。体感トレーニングの頻度についてはメリハリを付けるというよりも毎日少しずつでも継続をする方が望ましいです。
奈良県香芝市にあるボディワークスタジオ「月乃日和 ～つきのにわ～」では、ピラティス主としたプログラムの他、パーソナルトレーニングを提供しています。ピラティスは女性が行うエクササイズというイメージがあるかと思いますが、月乃日和では、メンズ、男性へもピラティスを推進していますので是非お問い合わせ下さい。
2025.10.20
