ブログ | 奈良県香芝市にあるメンズピラティス、トレーニングの「月乃日和」

奈良県香芝市にあるボディワークスタジオ 月乃日和では、ピラティスを中心としたパーソナルトレーニングを提供させて頂いております。皆さんの中には体幹トレーニングに挑戦をしてみたいと検討をされている方もおられるかもしれません。そんな体幹トレーニングにはいくつかの種類があります。

一つはプランクですが、うつぶせの姿勢を取りながら上半身は肘を地面につけて、下半身はつま先だけを地面につけて、身体を一直線上に保つというエクササイズです。ドローインは腹式呼吸を意識して、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。クランチは仰向けに転がって、膝を立てて、腹筋を使いながら状態を起こします。サイドプランクは横向きに横たわり、肘・足を地面につけて体感を保ちます。バードドッグは四つん這いの姿勢を取りながら対角線上に手足を伸ばします。

奈良県香芝市にあるボディワークスタジオ「月乃日和　～つきのにわ～」では、ピラティス主としたプログラムの他、パーソナルトレーニングを提供しています。ピラティスは女性が行うエクササイズというイメージがあるかと思いますが、月乃日和では、メンズ、男性へもピラティスを推進していますので是非お問い合わせ下さい。

ご予約はこちらから